kurang tidur: penyebab tekanan darah tinggi?

Mungkin. Diperkirakan bahwa tidur kurang dari enam jam semalam dapat dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah.

Orang yang tidur lima jam atau kurang malam mungkin berada pada risiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi atau memburuknya tekanan darah sudah tinggi. Ada juga peningkatan risiko tekanan darah tinggi bagi orang-orang yang tidur antara lima dan enam jam semalam.

Diperkirakan bahwa tidur membantu darah Anda mengatur hormon stres dan membantu sistem saraf Anda tetap sehat. Seiring waktu, kurang tidur bisa menyakiti kemampuan tubuh Anda untuk mengatur hormon stres, yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

Tidur tujuh hingga delapan jam semalam mungkin memainkan peran dalam pengobatan dan pencegahan tekanan darah tinggi. Berbicara dengan dokter Anda untuk tips untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

Satu mungkin, penyebab diobati dari Anda kurang tidur berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi adalah apnea tidur obstruktif – gangguan tidur di mana Anda berulang kali berhenti dan mulai bernapas saat tidur. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merasa lelah bahkan setelah tidur malam penuh, terutama jika Anda mendengkur. apnea tidur obstruktif mungkin menjadi penyebabnya, dan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, serta masalah jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Dengan