Menjalankan memberi saya rasa prestasi ‘

Sejak menyelesaikan Couch ke 5K, Lorraine Beavis telah bergabung dengan legiun pelari yang telah mendaftar untuk parkrun ini semakin populer 5km berjalan.

Dari menjadi berolahraga sporadis, Lorraine dari Leeds mengatakan mengambil berjalan telah membantu menurunkan berat badan nya, mendorong kepercayaan dan memberinya rasa prestasi.

Seorang veteran dari 52 gratis mingguan 5km berjalan waktunya parkrun, ia berbicara tentang daya tarik yang unik parkrun, membuat teman baru dan tendangan dia keluar dari berusaha untuk meningkatkan terbaik pribadinya.

Saya melakukan parkrun pertama saya di pada tanggal 1 Desember 2012 setelah menyelesaikan Couch untuk 5K berjalan rencana pada bulan Oktober. Saya menjadi sadar parkrun aku hidup sangat dekat dengan salah satu lokal kami dan teman-teman mengatakan kepada saya apa yang sedang terjadi. Saya kemudian menemukan lebih melalui Couch kepada masyarakat 5K di situs HealthUnlocked.

Bagaimana Anda mendengar tentang parkrun dan kapan Anda mulai?

Saya melakukan parkrun paling minggu, sebagian besar di Woodhouse Moor, Leeds – yang adalah saya “lokal” – tapi saya juga berjalan di Ipswich (rumah saya kota), St Albans dengan anak tiri saya, dan Telford, di mana anak tiri saya tinggal. Saya telah melakukan total 52 parkruns, ditambah lima kebebasan berjalan, di mana Anda menjalankan rute pada Anda sendiri dan mencatat waktu Anda di website. Saya juga secara sukarela – hanya pada satu kesempatan sejauh tapi saya ingin melakukan lebih karena itu sangat menyenangkan dan parkrun hanya apa itu karena relawan.

Fakta bahwa [parkrun] gratis [dan] orang bisa melakukannya – segala usia, bentuk dan ukuran, dengan anjing dan kereta dorong – membuatnya begitu menyenangkan dan begitu unintimidating

Lorraine

Iya tentu saja. waktu saya untuk parkrun pertama saya adalah 37 menit dan 35 detik. waktu terbaik saya di Leeds, yang sedikit berbukit, adalah 33:06 dan waktu terbaik saya pernah adalah 30:50. Tujuan saya adalah untuk berjalan di bawah 30 menit.

Melihat wajah-wajah yang sama setiap minggu, Anda pasti mendapatkan mengobrol, dan relawan juga merupakan cara yang bagus untuk membuat teman-teman. Banyak pelari bertemu untuk kopi setelah menjalankan mereka, meskipun saya cenderung untuk pulang untuk butty daging dan koran – semua bagian dari pagi rutin Sabtu sekarang!

Berjalan dengan orang lain dan menjadi waktunya, Anda lebih mungkin untuk mendorong diri sendiri sedikit lebih daripada ketika berjalan sendirian. Menunggu teks setiap minggu yang memberikan waktu Anda jalankan adalah menarik. Pada hari Sabtu langka yang saya tidak melakukan parkrun, saya merasa cukup datar. Dan tentu saja, ada terus-menerus berjuang untuk yang terbaik pribadi baru. Jika Anda tidak membuat satu minggu selalu ada minggu depan!

Seberapa sering Anda parkrun dan di mana?

Selain parkruns, saya sudah menjalankan beberapa 10km berjalan dan dua setengah maraton – tidak ada yang saya akan berpikir mungkin sebelum saya mulai Couch ke 5K

Lorraine

Saya pikir itu sebuah konsep brilian. Fakta bahwa itu gratis, Anda dapat melakukannya hampir di mana saja di negara ini maupun di luar negeri sekarang, bahwa setiap orang dapat melakukannya – segala usia, bentuk dan ukuran, dengan anjing dan kereta dorong – membuatnya begitu menyenangkan dan begitu unintimidating. Saya akan mendorong orang untuk melakukannya.

Saya adalah berolahraga sporadis. Itu tidak datang secara alami kepada saya, tapi saya tahu saya harus melakukan sesuatu jadi saya akan pergi melalui fase melakukan hal-hal yang berbeda tetapi tidak pernah menyimpan sesuatu untuk lebih dari beberapa bulan. Menjalankan adalah satu-satunya hal yang saya terjebak ke – Aku sudah berjalan selama hampir dua tahun sekarang dan akan hancur jika aku harus menyerah untuk alasan apapun. Aku hanya berharap saya telah menemukan berjalan lebih cepat.

Saya tidak sangat gemuk tapi telah kehilangan hampir batu dan merasa jauh lebih baik – ringan, bugar, pasti lebih kencang – dan saya merasa lebih percaya diri dan bangga dengan apa yang saya capai. Selain parkruns, saya sudah menjalankan beberapa 10km berjalan dan dua setengah maraton – tidak ada yang saya akan berpikir mungkin sebelum saya mulai Couch untuk 5K.

Telah Anda kali berjalan membaik sejak mulai parkrun?

17/07 /

17/07 /

Mengambil berjalan Anda ke tingkat berikutnya dengan podcast baru untuk Couch untuk 5K lulusan

Kekuatan dan fleksibilitas podcast seri dan mendapatkan pelatih pribadi gratis

Apakah Anda membuat teman baru melakukan parkrun?

Menurunkan berat badan dengan cara sehat dan belajar keterampilan untuk mempertahankannya dengan panduan penurunan berat badan 12-minggu kami

Bagaimana parkrun membuat Anda termotivasi?

Apa yang Anda sukai tentang parkrun?

Seberapa aktif yang Anda sebelum Anda mengambil berjalan?

Bagaimana Couch untuk 5K berubah Anda?

Cari Ras a

5K + berjalan podcast untuk lulusan C25K

Kekuatan dan Flex

panduan penurunan berat badan