rasa sakit dan nyeri mitos dan fakta

Tren Manajemen nyeri

langkah besar telah dibuat dalam memahami rasa sakit dan pengobatan dalam dekade terakhir. Rasa sakit yang pernah dianggap putus asa sekarang dikelola.

Tidak lama setelah putrinya lahir pada tahun 1999, Sherrie Sisk mulai mengalami melemahkan episode nyeri yang membuatnya merasa seperti dia telah ditabrak truk; “Itu seperti sakit flu terburuk dan nyeri yang dapat Anda bayangkan,” kata dia. Beberapa bulan kemudian, ia didiagnosis dengan fibromyalgia, kondisi nyeri kronis yang ditandai dengan kelelahan dan nyeri, terutama difokuskan di sekitar “poin tender” tertentu dalam tubuh; Sepuluh tahun kemudian, dia belajar untuk hidup dengan kondisinya – dan putrinya …

Mitos ini terus berlanjut di kalangan binaragawan dan atlet akhir pekan. Namun tidak ada bukti untuk mendukung gagasan yang dapat Anda membangun kekuatan dengan mengerahkan otot ke titik nyeri. Sebuah keyakinan terkait, “Kerja melalui rasa sakit,” juga keliru. Beristirahat untuk memperbaiki otot dan membawa nyeri mungkin tidak macho, tapi itu hal yang cerdas untuk dilakukan. Anda juga mungkin perlu mengubah rutinitas latihan Anda dengan lintas trainin; ringan, latihan lebih sering; dan sepatu yang tepat.

Nyeri merupakan masalah yang kompleks, yang melibatkan baik pikiran dan tubuh. Misalnya, nyeri punggung tidak diketahui penyebabnya dalam banyak kasus, dan peristiwa kehidupan yang penuh stres dapat membuatnya lebih buruk. Tapi itu tidak berarti itu tidak nyata. Nyeri merupakan masalah yang tak terlihat bahwa orang lain tidak bisa melihat, tapi itu tidak berarti itu semua di kepala Anda.

Ada pilihan yang tak terhitung jumlahnya untuk menghilangkan rasa sakit. Mereka termasuk teknik relaksasi, latihan, terapi fisik, over-the-counter dan resep obat, operasi, dan perawatan pelengkap seperti akupunktur dan pijat. Ini mungkin tidak selalu mungkin untuk sepenuhnya mengontrol rasa sakit, tetapi Anda dapat menggunakan banyak teknik untuk membantu mengelola itu jauh lebih baik.

orang dewasa yang lebih tua lebih rentan daripada anak-anak atau cucu-cucu untuk mereka “sanggup dan tahan.” Abadi sakit kepala sesekali atau cedera olahraga kecil adalah satu hal. Tapi memasang dengan nyeri kronis dapat merusak fungsi dan kualitas hidup. Hal ini dapat menyebabkan depresi, kelelahan dari kurang tidur, kecemasan, ketidakmampuan untuk bekerja, dan hubungan terganggu.

Kebanyakan nyeri dapat diobati secara efektif dan harus. Jika Anda menderita sakit, Anda berutang kepada diri sendiri untuk membuat janji dengan dokter Anda. Lega mungkin hanya sekitar sudut.