resep partai tanpa luka bakar

Hampir segala sesuatu yang kita lakukan selama acara-acara khusus meningkatkan kemungkinan memiliki sakit maag. Dari makan besar, makanan memanjakan, terlalu banyak minum alkohol atau kopi – untuk hanya makan larut malam – sakit maag dapat membuat Anda merasa sengsara ketika Anda ingin menjadi yang terbaik Anda.

Anda makan makanan besar keluar, larut malam. Anda menikmati detik dan kemudian pertiga, memiliki sedikit terlalu banyak gelas anggur atau cangkir kopi, dan kemudian pergi ke tempat tidur pada perut penuh. Bangun beberapa jam kemudian, dan rasa sakit yang berteriak ke atas dari dada ke tenggorokan Anda. Anda mengeluh: Sleep mustahil. Anda akhirnya berguling, keluar dari tempat tidur, dan tersandung ke lemari obat. Apa yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan mulas cepat?

Ingat, Anda dapat menikmati pesta tanpa “membakar” dengan membuat pilihan cerdas saat merayakan. Cobalah resep mudah dan lezat yang menggantikan lemak tinggi, berminyak, atau bahan krim dengan alternatif yang ramah-mulas.

makanan yang kaya dan berlemak dan makanan dengan bawang putih, bawang, dan rempah-rempah tertentu, bisa memicu heartburn pada beberapa orang.

Mulas-Friendly Macaroni Sala; makaroni salad tinggi serat ini memiliki rendah lemak dan dibumbui saus. Anda dapat dengan mudah menambahkan bahan tambahan sebagai ditoleransi.

Bahan

3 telur rebus, omega-3 lebih tinggi jika tersedia

2 cangkir gandum kering makaroni mie

2 sendok teh serpih peterseli atau 2 sendok makan segar, peterseli cincang halus

1/4 sendok teh garam

Lada secukupnya dan sebagai ditoleransi

3 sendok makan nyata atau cahaya mayones

1/3 cangkir tanpa lemak yogurt Yunani (lemak krim asam bebas dapat diganti)

Penambahan opsional: (jika ditoleransi; 3 cincang halus bawang hijau (putih dan bagian dari hijau; 1/4 cangkir cincang halus Celer; 1/4 cangkir cincang halus acar manis atau dill

arah

Yield: 8 sisi porsi (resep ganda untuk membuat 16)

Per porsi: 129 kalori, 6 gram protein, 22 g karbohidrat, 2,4 g lemak, 0,5 g lemak jenuh, 0,9 g lemak jenuh tunggal, 1 g lemak tak jenuh ganda, 41 mg kolesterol, 2,2 g serat, 142 mg sodium. Kalori dari lemak: 17 persen. Asam lemak omega-3 = 0,1 gram asam omega-6 asam lemak = 0,8 gram