Sekolah dikemas berbungkus

Berkat Jamie Oliver, sekolah makan malam memiliki perombakan radikal. Tapi bagaimana dengan kotak makanan kita berkemas untuk anak-anak kita?

Ini sama pentingnya untuk memastikan lunchbox anak Anda membutuhkan sekolah memberikan sehat dan seimbang makan siang seperti apa yang mereka akan makan di rumah.

Ini berarti banyak makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan anak-anak, dan lebih sedikit makanan tinggi gula dan lemak jenuh.

Belajar tentang dasar-dasar makanan sehat dalam Makanan dan diet.

Mempersiapkan kotak makan anak Anda

Sebuah dikemas makan siang seimbang harus mengandung

makanan bertepung adalah sumber energi yang baik dan harus membuat sepertiga dari bekal. Tapi jangan biarkan hal-hal yang membosankan.

Alih-alih sandwich, memberikan anak-anak bagel, roti pitta, membungkus dan baguette. Gunakan coklat, gandum atau roti unggulan, bukan roti putih.

Mendapatkan ide untuk makanan bertepung yang sehat.

Anak-anak sering suka makanan mereka dapat makan dengan jari-jari mereka, sehingga mencincang sayuran mentah seperti wortel atau paprika dan memberi mereka hummus atau keju cottage mencelupkan sayuran di.

Breadsticks dan kerupuk gandum adalah makanan jari besar yang dapat menyebar dengan keju lembut rendah lemak atau dimakan dengan cheddar rendah lemak dan acar.

makanan ringan rendah lemak untuk anak-anak

Ganti cokelat dan kue dengan buah segar. Bervariasi buah setiap hari dan membuat mereka untuk mencoba hal-hal baru, seperti kiwi atau melon.

kacang tanpa garam adalah makanan ringan yang besar untuk anak-anak untuk memiliki di rumah, tapi sebaiknya meninggalkan mereka keluar dari makan siang anak Anda dikemas. Banyak sekolah melarang kacang untuk melindungi siswa dengan alergi kacang.

Anda juga bisa membuat salad buah lezat. Jadilah inventif dan mendorong anak-anak Anda ketika mereka mencoba sesuatu yang baru.

Perhatikan bahwa buah kering tidak lagi dianjurkan sebagai camilan di antara jam makan seperti itu tinggi gula dan dapat berdampak buruk bagi gigi.

Berikut adalah lebih banyak ide untuk swap makanan sehat.

Membuat makanan sehat

Mungkin diperlukan beberapa saat untuk anak-anak Anda untuk terbiasa dengan lunchbox sehat. Tapi itu akan menjadi layak untuk kesehatan mereka, sehingga terus mencoba.

Anda dapat membantu dengan makan lebih luas makanan di rumah sebagai sebuah keluarga. Untuk ide-ide tentang cara untuk memperkenalkan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet keluarga Anda, baca 5 A DAY dan keluarga Anda.

Membaca label makanan supermarket dapat membantu Anda membeli makanan sehat untuk anak Anda makan siang dan makan keluarga kali. Pelajari lebih lanjut di Food dan label.

Simpan cokelat dan kue untuk memperlakukan sesekali. Ingatlah untuk memuji anak Anda ketika mereka sudah mencoba sesuatu yang baru untuk menunjukkan dukungan anda.

Anda dapat menemukan banyak ide untuk makan siang sehat di: ide lunchbox sehat.

16/01 /

16/01 /

makanan anak-anak ‘

Jasa

tempat

Dapatkan aplikasi BARU Gula Smart dan bergabung hari ini untuk voucher gratis, resep dan ide-ide Gula Smart untuk keluarga Anda.

ide resep sehat untuk makanan rendah lemak, lemak jenuh, gula dan garam, tetapi tinggi dalam rasa

Memasak untuk keluarga, termasuk satu atau rewel makan dua? Simak tips berikut ini dan membantu anak-anak Anda merangkul buah dan sayuran

Jika Anda ingin mendapatkan keseimbangan diet yang tepat, gunakan Eatwell Panduan. Ini menunjukkan Anda berapa banyak Anda harus makan dari setiap kelompok makanan

Informasi tentang kesehatan anak, termasuk pola makan sehat, kebugaran, pendidikan seks dan stres ujian

Layanan di dekat Anda

Mari kita Sugar Cerdas!

resep sehat

5 A DAY dan keluarga Anda

The Eatwell Gratis

 6-15