Taman avenue diet ulasan: kecantikan dan penurunan berat badan

Anda mungkin tidak tinggal di dekat New York yang terkenal Park Avenue, tapi Anda bisa diet seperti wanita Upper East Side kota yang makan siang.

Program 6 minggu dari Stuart Fischer, MD, berjanji untuk membimbing Anda melalui makeover gaya hidup yang lengkap sehingga Anda akan terlihat dan merasa diremajakan, muda, dan lebih energik. Para ahli menawarkan nasihat tentang kepercayaan diri, diet, kebugaran, fashion, rutinitas kecantikan, dan banyak lagi.

The Park Avenue Diet fitur banyak buah-buahan dan sayuran dan protein tanpa lemak, dengan sedikit susu, permen, atau lemak.

Anda mendapatkan menu sehari-hari, rencana latihan, dan perawatan atau gaya hidup tip. Ini adalah panduan perbaikan diri yang melampaui skala.

Diet ini mencakup tiga fase

Tahap 1: Mengundang Sukses. Tahap penemuan diri mengambil 2 minggu pertama. Anda mempelajari dasar-dasar Fischer tujuh bidang reinvention gambar dan perlahan-lahan mulai menambahkan mereka ke rutinitas harian Anda.

Tahap 2: Mempersiapkan Kebesaran. Pada minggu ketiga, Anda akan terus dengan diet dan praktek semua keterampilan baru Anda.

Tahap 3: Membuat A-List. Anda terus diet di final 3 minggu, dan berolahraga lebih banyak.

Anda mendapatkan tiga kali makan, satu camilan, dan makanan penutup setiap hari. Anda juga minum banyak air, karena tinggal terhidrasi adalah kunci.

Menu sehari-hari menambahkan sampai 1,200-1,500 kalori. Anda akan makan porsi terkontrol sebagian besar buah, sayuran, protein tanpa lemak, beras merah, pasta, dan beberapa produk susu.

The Park Avenue Diet mengatakan ketika Anda menikmati segelas anggur, minum perlahan dan menikmati setiap sip.

The Park Avenue Diet menekankan rendah lemak, makanan rendah gula dengan banyak buah-buahan dan sayuran.

Keterbatasan: Seperti Anda mungkin harapkan dari diet, Anda tidak akan menemukan permen, makanan olahan, atau penuh lemak dipanggang rencana ini.

Memasak dan belanja: Anda memasak dan berbelanja seperti biasa, asalkan Anda tetap pada pedoman Park Avenue Diet.

makanan kemasan atau makanan: No.

Di-orang pertemuan: No.

Latihan: Diperlukan. Anda akan bekerja minimal tiga kali per minggu. Buku ini memberikan latihan yang disarankan untuk setiap hari dari diet 6 minggu.

Vegetarian dan vegan: Diet ini bisa bekerja untuk Anda. Tetapi jika Anda vegetarian, Anda harus men-tweak rencana sendiri, karena tidak membuat saran khusus untuk diet vegan. Seorang ahli diet dapat membantu Anda dengan itu.

diet bebas gluten: Diet ini tidak fokus pada gluten, tetapi Anda dapat mengganti produk bebas gluten untuk banyak item.

Biaya: Hanya belanjaan Anda.

Dukungan: Anda melakukan diet ini sendiri.

Apakah itu bekerja?

Ini rendah kalori, sehingga Anda cenderung untuk menurunkan berat badan. Tapi rencana ini sangat terstruktur, mengatakan dengan tepat apa yang harus makan selama 6 minggu, sehingga mungkin menantang untuk menjaga berat badan setelah Anda mulai menambahkan lebih banyak makanan kembali ke diet Anda.

Apakah itu Baik untuk Kondisi Tertentu?

Kehilangan berat badan dapat membantu mengelola kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Jadi Park Avenue Diet dapat meningkatkan kondisi kesehatan ini.

Meskipun diet difokuskan pada prinsip-prinsip yang sehat-makan dasar, kalori mungkin terlalu rendah untuk beberapa orang. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan, periksa dengan dokter Anda untuk melihat apakah rencana yang tepat bagi Anda.

Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan perubahan obat yang mungkin dibutuhkan pada rencana ini. Sebagai contoh, seseorang pada tekanan darah atau obat diabetes mungkin dapat menurunkan dosis mereka dengan perubahan diet dan penurunan berat badan. Itu akan naik ke dokter mereka, tentu saja. Tidak pernah menyesuaikan dosis Anda sendiri.

Akhir kata

Diet ini memberikan diet dan olahraga rinci tips yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Hal ini juga memberikan saran pada pakaian, rambut, dan keterampilan interpersonal, yang mungkin menjadi motivator tambahan untuk beberapa orang.

The downside adalah bahwa rencana tersebut mungkin tidak membantu mempersiapkan Anda untuk makan di dunia nyata. Jika Anda berpikir tentang mencoba diet ini, Anda harus tahu bahwa menjaga off berat badan mungkin sulit.

Diet ini dapat bekerja dengan baik jika Anda ingin berbelanja untuk dan memasak makanan Anda sendiri pada rencana terstruktur. Jika Anda sibuk atau jam kerja yang panjang, Anda mungkin tidak memiliki waktu untuk berbelanja dan menyiapkan semua makanan yang diperlukan.

SUMBER

Fischer, S. The Park Avenue Diet, Hatherleigh Press, 2008.

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …