tips cepat: makan sehat pada anggaran-memulai

Ada cara untuk membuat makan sehat sesuai dengan anggaran Anda. Anda akan terkejut dengan bagaimana belanja hanya sedikit tambahan waktu dapat menghemat uang. Dan semakin banyak waktu yang Anda habiskan-dalam perencanaan, belanja, dan memasak-semakin banyak uang yang Anda akan menghemat.

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …

Merencanakan dan berbelanja untuk satu minggu dari makanan pada satu waktu. Anda cenderung untuk pergi keluar untuk makan atau membeli makanan kenyamanan mahal selama seminggu ketika bahan untuk makan malam sudah di dapur Anda; Menyimpan daftar apa yang sisa dalam kulkas dan freezer. Dengan begitu mereka tidak akan sia-sia karena Anda lupa mereka ada di sana. Dan Anda dapat menggunakan daftar ketika Anda berencana makanan minggu depan; Menonton iklan toko untuk penjualan sehingga Anda dapat persediaan pada item Anda tahu Anda akan menggunakan. Anda kadang-kadang dapat menghemat uang dengan membeli lebih dari sesuatu. Sebagai contoh, beberapa toko mungkin memberikan diskon jika Anda membeli 12 kaleng kaldu ayam bukan hanya 2 atau 3; Pelajari berapa banyak biaya makanan. Dengan cara itu Anda bisa tahu kapan penjualan diiklankan adalah benar-benar bagus; Menggunakan kupon. Orang-orang yang menginvestasikan waktu dalam menyelamatkan dan mengorganisir kupon sering menyimpan banyak uang; Pelajari cara menanam sayuran Anda sendiri. Jika Anda tidak memiliki ruang, melihat apakah ada kebun masyarakat di lingkungan Anda. Atau mencoba menanam beberapa sayuran atau bumbu di teras atau di ruang dalam ruangan yang cerah; Lihat berapa banyak makanan kenyamanan Anda bisa menyeberang dari daftar Anda dengan merencanakan sesuatu sehat dan lebih murah sebagai gantinya. Untuk exampl; Bukan keripik kentang, membeli popcorn unpopped Anda dapat membuat di rumah; Alih-alih makanan penutup siap pakai, membuat sendiri kue Anda, kue, atau muffin; Alih-alih makanan ringan dikemas, membeli kerupuk dan selai kacang untuk membuat sendiri makanan ringan sandwich kecil Anda. Atau camilan buah segar atau kering; Alih-alih manis dingin sereal, membeli oatmeal atau sereal panas lainnya.

Selalu berbelanja dengan daftar. Cobalah untuk tidak membeli sesuatu yang tidak pada daftar Anda, tetapi terbuka untuk item penjualan tak terduga yang Anda tahu Anda akan menggunakan; Belanja dengan anggota keluarga dapat dikenakan biaya uang jika mereka berbicara Anda dalam membeli hal-hal yang tidak ada dalam daftar Anda. Berbelanja sendiri jika Anda harus; Membeli buah-buahan dan sayuran segar ketika mereka berada di musim. Mereka cenderung lebih segar dan biaya kurang; Membeli sayuran beku. Mereka mengambil di puncak kematangan dan baru saja sebanyak-atau lebih-vitamin dan mineral segar. Dan biayanya lebih murah; Membeli merek toko bukan nama merek; Berbelanja di makanan massal lorong, di mana hal-hal seperti kacang-kacangan, beras, pasta, dan makanan kering lainnya mungkin lebih murah.